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前二天社大辦公室同仁:體重超過100公斤了可以上有氧課程嗎?

肥胖者運動前必須先減重避免造成膝蓋、腳踝的傷害!!!

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4/8(六)早上9:00~11:00 大同社大 水中有氧開課,歡迎體驗試讀,請準備泳衣 泳帽和毛巾😊4/8適合過度肥胖、肌肉型肥胖、膝踝關節不適、脊椎側彎、需做水療復健者參加。不諳水性者可,水深110-130公分(頭不會進水裡……安啦~😂)

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【106春季班課程】三月開課,請盡早報名。大同社大週一 手工皂與香氛 週二戰鬥拳擊有氧 週三 手工皂好好玩 週六 水中有氧 新莊社大 週四(下午)天使療法瑜伽提斯 週四(晚上) 人魚線馬甲線雕塑有氧

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新莊社大週四晚上“活出力與美-雕塑有氧”邀請需要運動的朋友一起來運動。可在9/13中午15:00前電話預約報名。謝謝~02 8994 7325

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Fitness Q&A 
拳擊有氧新同學提到的”耐力”應該是指心肺耐力(功能),

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記得端午節當日11:00到下午13:00點,
請您多喝水可以洗個澡,

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#游泳##一對一教學##復健#水中雕塑#❤❤❤

 

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清明節期間去掃墓做好能量防護罩

1.可攜帶水晶:例如:黑曜石、白水晶、紫水晶。

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新莊社區大學 105春季班 課程說明會  

日期:3/1~3/2

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  • Feb 23 Tue 2016 03:41
  • 滿月

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滿月在處女座...你的心和意識設定為成功。 戴安娜.庫柏

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游泳池上課的老師們好
本校105/04/11-105/04/16為開學周,

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大同社大105 春季班 開始團報:

週一晚上【讓你膝踝沒壓力-皮拉提斯】團報憂費價:2800元 平安保險費:200元(所有社大課程僅繳交一次即可,勿重複繳交)

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今天看到韓綜節目"翻轉美人"自我體種管理的案例,

24歲年輕女孩透過飲食控制和運動減重50公斤後,

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